Workout - Langhantel

Dieses Training gibt dir die Möglichkeit -ohne Fitnessgeräte- eine gute und gesunde Basis-Muskulatur aufzubauen. Nur mit der Langhantelstange und dem eigenen Körpergewicht werden Übungen im Kraftausdauerbereich kombiniert. Die hohe Wiederholungszahl  bewirkt einen Trainingseffekt, der alltagstauglich ist. Die Muskulatur wird schlank, stark und hält lange durch. Es werden viele Kalorien verbraucht und durch das gezielte lange Arbeiten der einzelnen Muskeln schmilzt das Fett.
In Kombination mit Yoga (nicht am selben Tag) könnt ihr einen Kraftzuwachs feststellen, der euch bei allen Halteübungen, aber natürlich auch beim "Wasserkästen tragen" hilft!!!
Genau wie Yoga, sollte man dieses Workout mindestens einmal die Woche machen.

Trainingszeiten:

Mittwochs: 17.45 - 18.45
Samstags: 11.00 - 12.00

Workout - Step

Step Workout oder Choreo machen Spaß und trainieren deine Ausdauer und Kraftausdauer.
Du verbrennst Fett, lernst neue Schritte und verarbeitest deinen stressigen Tag. Mit viel Beats und Schweiß erlebst du hier ein Workout der anderen Art.

Trainingszeiten:

Montags : 17.30 - 18.25 für Anfänger geeignet
Donnerstags: 17.30 - 18.25 für Anfänger mit Vorkenntnissen